月经晚了10天还没来怎么回事

　　月经晚了10天还没来怎么回事?月经期是女性特有的生理周期，对于所有具有生育能力的女性来说，每个月都会有子宫内膜变化出现月经来潮现象。但是很多人都认为在月经期间不能洗头，不能运动，因为害怕会导致月经失调，其实在月经期间，只要掌握正确的护理方法，就能够避免女性疾病的出现。那麼月经期间都有哪些需要注意的事项呢?月经晚了10天还没来怎么回事?

　　月经晚了10天还没来怎么回事?

　　通常情况下，总结归纳造成女性例假推迟十天还没有来的原因有以下几点：一，怀孕，这对于是生育期的，有正常的夫妻生活，而没有采取相应避孕措施的女性，如果列假推迟十天以上，就要考虑怀孕的可能，建议女性尽早到医院进行彩超检查，以及抽血检查体内的绒毛膜促性腺激素的水平，再根据结果结合起来综合判断是否怀孕，如果怀孕是有计划的，建议女性积极的补充叶酸，预防胎儿的神经管畸形，同时一定要注意休息，合理的膳食。第二，月经不调。如果女性受到了情绪，环境，还有饮食，体质等因素的影响，造成了月经不调，建议女性尽早到医院进行女性激素检查，从而再根据结果来进一步对症治疗。第三，药物和减肥。有的女性由于其他的疾病，长期服用药物，有可能导致月经推迟，因为药物也可能导致女性月经不调，而盲目的没有科学性的减肥使女性长期处于一种营养不良的状态，就可能导致厌食性闭经，从而使月经推迟。

　　1、不能用冷水洗头

　　很多老人家都说在月经期间不能够洗头，很容易导致头痛，其实月经期间是可以洗头的，但是需要注意不能用冷水洗头，在洗完头之后必须要用吹风机将头发吹干避免着凉。另外还有很多人用很烫的水洗头，这种做法也是错误的，只需要用平常温度的水洗头即可，过烫的水很容易烫伤皮肤，还会使头皮油脂分泌加速

　　2、可以进行适当的运动

　　很多月经来潮的女性都认为在月经期间是不能够进行运动的，其实不能进行运动的这种说法只是针对痛经严重的人来说，若轻微痛经可以进行适量的活动，能够减轻痛经的症状。另外在运动过程中盆底的肌肉处于收缩舒张状态，有助于经血的排出。

　　3、要保持心情的愉悦

　　很多女性在月经期间情绪多变不稳定，容易烦躁忧郁这些都属于正常现象，不需要过分紧张，但是必须要避免情绪起伏过大。只有保持放松愉悦的心情，才能够导致经血顺畅的排出体外，减少妇科疾病的出现。

　　4、注意月经期间的卫生和保暖

　　女性处于生理期间一定要注意个人的卫生和保暖，在大姨妈期间必须要勤换卫生巾，应该每三小时更换一次防止细菌滋生，另外在月经期间不能够进行房事，还需要勤换内裤。在月经期间还应该注重对腹部的保暖，根据天气变化情况适当的增添衣物，防止腹部受凉。

　　5、多吃蔬菜水果

　　女性在月经来潮时必须要多吃一些蔬菜水果，既能够美容养颜，还能够补充身体所需要的各种维生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴莲、胡萝卜以及西红柿等食物，对于体质较差且痛经比较严重的女性应该避免吃梨和苹果。

　　6、注意休息

　　在月经来潮时一定要注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活规律，早睡早起。在日常生活中，还应该避免过重的体力劳动，尽可能的休养身体防止血崩。

　　7、不能使用活血化瘀的药品

　　在月经期间轻易不要使用活血化瘀的药品，若必须要服用，好事先咨询一下医生，再结合自身的情况选择合适的药量。

　　月经晚了10天还没来怎么回事?月经期间是女性非常重要的时期，若月经出现异常则容易引起多种妇科疾病的出现，在临床上环境因素、饮食因素、疾病因素以及情绪等都容易导致月经失调，所以必须要避免影响月经的因素出现，才能够导致月经正常来潮，能够将女性体内的有毒物质充分的排出体外。