怀孕女性吃什么好？女性朋友们在怀孕的时候对吃的有着很大的讲究，什么时候可以吃什么多不一样，怀孕女性的饮食习惯应该怎样去养成呢?怀孕女性不可以吃的又有什么呢?如果你想要知道，接下来，我将为大家详细的介绍一下。

　　怀孕女性吃什么好

　　孕早期

　　在怀孕再早期的时候，好是选择苹果、香蕉、葡萄等相对中性的水果比较好，当然也可以吃热性的水果，但它的量一定需要控制好，好的办法还是与寒性的水果一起吃比较好，这样可以起到中和的效果。好吃一些西柚，它含有丰富的叶酸，可以减少早期的妊娠反应。

　　孕中期

　　处于怀孕中期的准妈妈们，正处于胃口好的时候，肚子里的孩子迅速的成长需要更多的营养物质，在这个时期，樱桃是佳的水果，它可以补充铁元素，防止贫血现象的出现，也能够帮助孩子的大脑得到很好的发育。

　　孕晚期

　　处于孕晚期的怀孕女性们，已经比较临近孩子的出生了，所以需要补充更多的维生素，这时就应该吃一些猕猴桃、橙子等维生素丰富的水果。怀孕晚期的妈妈们往往会很焦躁，这时就需要梨子来帮助她们恢复镇定。

　　怀孕女性的饮食习惯

　　定时用餐

　　理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点，三餐之间好安排两次加餐，进食一些饼干、坚果、奶鲜榨果汁和蔬菜水果。适当补充能量，有利于营养均衡。

　　食物安排多样化

　　孕妈妈要合理安排自己的饮食，注意粗细搭配，少吃精米精面。食物制作要保证科学合理。

　　定量用餐

　　每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了是，而且也不能合并两餐为一餐。

　　以天然的食物为主

　　孕妈妈应尽量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所谓的垃圾食品，如汉堡等快餐。