人人都愿看有一副幽美的嗓音，专家主任日前表现，要拥有健康的嗓音，就要特别留意维护声带，而声带的维护应从孩童时期就开始。儿童期最好不要唱成人歌曲，青春期少年不要大声叫唤，成人期假如从事歌唱、教师职业就须要避免嗓音疲乏来维护声带。

　　孩子最好不唱成人歌

　　专家说，家长要在婴儿时期就留意维护宝宝的嗓音，不要让婴儿长时间大声哭喊。大一些的孩子要尽量避免大声喊叫。教孩子唱歌，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲，也不要迎风唱歌和歌后喝冷饮。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。另外，孩子唱歌和朗诵的音量都不应过强，时光也不应过长，唱歌朗诵的地点，空气必须清爽，坚持湿润。日常生涯中对发声器官有刺激性的食品，如辣椒等，应限制食用。

　　变声期别大声叫唤

　　专家说，变声期声带最易受损，对它的维护好坏会影响到一生的嗓音健康。这一时期声带开始发生显明变更。一般9岁以后男孩开始喉结突出，声音变粗。女孩在青春期喉结虽没有显明的外观变更，但喉结内一样有显明变更：即声带增长变窄，因而发音频率高，音调也随着变得高而尖细。这时人的声带充血、肿胀、分泌物增多，很轻易受损，所以为了维护嗓子，这一时期的少年不要大声喊叫和长时光的说话。同时，尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食品，并做到劳逸结合，积极参加体育运动，防止受凉感冒。

　　专业职员避免嗓音疲乏

　　专家说，成年人中，歌唱和戏剧演员、教师对于嗓音健康的须要更为迫切，声带维护也最为重要。他们维护嗓音的重要环节是实事求是，避免用嗓过度，发生嗓音疲乏。一旦呈现声音沙哑等嗓音疲乏的症状就应当休声;在嗓音疲乏时尤其要留意冷热气候变更，防止感冒;这些专业人士用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食。另外，对初学声乐的人要进行科学的嗓音鉴定，正确地运用呼吸和共叫唱符合个人声带生理特点的歌曲。此外，演员在运用嗓子时要避免情感低落和过分冲动，女性在月经期更应留意控制用嗓。