9-13周,小生命已经初具五官,小脑袋正在噌噌噌快速发育中,欣喜之外,做妈妈的你又该注意些什么呢?

　　你的身体发生了哪些变化?

　　■手脚开始变得温暖,甚至容易出汗,这是因为你的血液循环加强了。

　　■由于血压的变化,有时会感觉头晕,注意坐着或者蹲着的时候不要突然站起来。

　　■有点频繁想上厕所,这是由于子宫开始增大,挤压膀胱的缘故。

　　■由于新陈代谢加快,比平时容易口渴,要注意水分的补充。

　　产检备忘录

　　12 周之前要选择合适的医院,进行第一次产检,产检正常后,就应该开始选择分娩的医院建立档案了。

　　合适的医院怎么选?

　　1. 比较产科的剖腹产率。产科技术水平的高低标准之一就是“剖腹产率”,“剖腹产率”越高说明医院的产科技术不好,或者追求高收益。

　　2. 要与医生、助产士和新生儿科医生沟通交流,看他们的医疗理念你能否接受。换句话说,就是你与他们交流后是否会觉有安全感,他们能否保证你和孩子的安全,他们是否是可以信赖的人。

　　好的医生和助产士除了过硬的技术外,应该是和蔼可亲的,总是给你鼓励和支持,而不是总吓唬你,让你担心不已的人。 有些医院没有专业的新生儿科医生,对于孩子的安全就要差了许多。

　　3. 比较医院的环境和价格。好的医疗环境对于孕妇的分娩和产妇和新生儿的安全也是必不可少的。价格的高低要根据经济实力,就好比住酒店,有星级差别,这也是为了满足不同经济收入的人对服务标准的需求。

　　选择医院分娩,医院和私立医院的优势在哪里?

　　医院:就三级甲等医院来说,有着丰富的医疗资源,众多的医生、护士和助产士,最全面的科室设置,最好的医疗设备,这一切可以在最危急时刻给予最及时的医疗支持,同时可以享受医保。

　　私立医院:他们拥有技术娴熟,有学习能力的,且获得患者喜爱的高年资医生、护士和助产士。有着让患者觉得安全的个体化医疗计划和服务。

　　有出血怎么办?

　　如果怀孕早期有出血现象,有可能是宫外孕或者是先兆流产,应该尽快到医院进行检查,并注意卧床休息。

　　孕期能不能用化妆品?

　　在怀孕后,很多准妈妈都担心护肤品中的某些物质会伤害到腹中的小宝宝,所以干脆开始了素面朝天的日子。但是,一方面环境因素对皮肤不断产生损伤,另一方面,怀孕期间皮肤会出现各种特征性的皮肤问题。

　　孕期由于体内激素水平发生变化,更容易出汗、出油,甚至有些准妈妈的痤疮也明显加重了,因此要做好清洁,以免细菌入侵伤害肌肤。

　　清洁时可以选择温和的泡沫洗面奶,如果皮肤变得敏感了,可以用免洗的无泡的洁面产品。尽量用温凉的水清洁,清洁后趁皮肤湿润时涂上滋润效果好的保湿产品。

　　为了安全起见,需要在护肤品的选择上多花些心思:

　　1. 要选择品质好、有保证、成分单纯、性质温和的产品。

　　2. 避免使用含有维生素A、水杨酸等可能会对胎儿有影响的成分的产品(现在化妆品都有全成分标识,购买时注意)。

　　3. 选择不含过多合成香料和色素量少的产品。

　　4. 避免使用含汞、铜、铅等对胎儿有害的化学成分的产品,比如美白祛斑产品中的铅含量就比较高,应该避免使用。

　　5. 为了减少重金属的危害,怀孕期间尽量少化彩妆,包括不要涂口红等。

　　美丽点点滴滴 防晒不可停止

　　怀孕期间,由于孕期激素分泌不稳定,容易在面部或身体部位出现色斑沉积,也被称为“妊娠面斑”,所以选择一款轻薄无刺激的防晒和隔离是重中之重。在宝宝出生3 个月内,“妊娠面斑”就会开始消褪了。

　　怀孕早期合理体重增长为2~3 斤

　　这个阶段胚胎生长速度比较慢,你所需要的营养和怀孕前没有太大区别,倒是那种得知自己怀孕后就毫无顾忌进补的方式不太可取,加上身体活动量小,很容易在怀孕前3 个月体重就迅速飙升,不利于整个孕期的体重管理。

　　长胎不长肉 你要这样吃

　　这些食物孕妇不要吃!

　　● 生鱼片

　　● 没有加热过的熟食

　　● 生的或没有完全煮熟的供卵

　　● 带有蓝纹的奶酪

　　● 含汞高的鱼,比如鲨鱼、旗鱼等

　　● 生的或没熟透的甲壳类海鲜,如生蚝、海虹等

　　营养备忘录

　　● 继续补充叶酸

　　● 多吃清淡和易于消化的食物,有利于减轻孕吐。如果孕吐很严重,可适量服用B 族维生素,减轻妊娠反应

　　● 从现在开始一定要养成早中晚按时吃饭的习惯,在两顿饭之间可以适当加餐,比如水果、坚果、酸奶等

　　● 开始服用孕妇专用的维生素和矿物质补充剂