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夏季防暑小常识

  夏季防暑小常识!养生专家认为夏季养生,最重要的就是要防暑降温,了解夏季防暑小常识,就可让自己更好的度过夏季,可是一些错误的降温常识,也许会让你更“热”哦。

  夏季防暑小常识

  一、打赤膊

  很多人由其是到了男人越是到了夏天就穿得越少,甚至都不穿衣服,以为这样可以降温,事实上这也是一个降温的误区,因为当地面的温度比人本身的温度还要高的时候,如果光着身子的话,皮肤的散热功能就会下降,而且还会从外界吸收地面环境中的热量,从而让皮肤更容易受伤,所以越是气温高,越是不能“轻装上阵”而是应该穿上浅色的薄的衣服,长裤,长衣的效果更有利于防暑。

  二、用冷水洗澡

  到了夏天的时候,有很多人开始爱上冷浴了,的左脚在洗澡的时候,是会有一种全所未有的凉爽的感觉,但是冷水会使血管收缩,反而会引起人的机体的免疫力失调,从而会让你洗完澡之后更热,而正确的做法应该是用温水洗澡,用温水洗,在洗的过程中也许会出汗,但是洗完之后更有利于降温。

  三、涂防晒霜

  防晒霜涂得过厚也会影响到防晒的效果的,正确的做法是涂一层就好了,因为紫外线其实是可以通过云层,而把皮肤晒伤的,所以适当的最重要的。

  四、游泳可降温

  很多人认为游泳可降温,因此到专心业的游泳馆中游戏,事实上游泳池通常会挤满了很多人的,其实并不利于降温,相反的如果在家里实在想冲凉的话,那么直接在自己家里用温水洗过澡更具解暑。还有如果一定要游泳的话,一定要看游泳池的想关卫生是否达到标准,因为夏季也是很多细菌最容易传播的季节,要注意预防感染游泳池中的病毒。

  五、喝冷饮降温

  炎炎夏日打开冰霜,拿起冷饮就喝了,的确在喝完的一瞬间会有很凉块的感觉,但是之后,你会更加热的,此时倒不如让自己喝一杯绿花,更解渴,还可防暑。

  那么夏季要如何防暑降温最科学呢?

  首先日常生活中要多吃一些可降温消暑的食物,如西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,等具有清热解毒,防暑降温的食物。由其可多喝些绿豆粥,萝卜汤,荷叶粥等凉性的食物。

  其次日常生活中还要注意利用物理降温,例如可打开空调,或者直接用风扇吹,也都可让自己第一时间降温下来,如果可以的话,可在空调和风扇的出风口放一盆冷水,这样可增加空气中的湿度了。

  以上就是对夏季防暑小常识的简单介绍,避免外出,室内和室外的温度相差很多,由其是太阳高照的时候,如果到外面的话,会直接引起晒伤的,高温会让有虚脱或者中暑的症状的,当然了如果一定要出门的话,在出门前一定要做好相关的防范措施,要尽量穿长的淡色的薄的衣服出门,由其是要多补充水份,在回来的第一时间要第一时间喝点淡盐糖水,更有利于人体水电平衡,更好的预防中暑。

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