怀孕31周的预防措施是什么

　　怀孕31周，妈妈的睡眠不好，开始，说谎，翻身都有困难，怎么说谎不舒服。宝宝的生长速度没有以前那么快，体重会增加，小头的发育将进入最后阶段。

　　孕妈饮食

　　营养补充

　　在孕晚期，婴儿的生长发育速度加快。在这个阶段，宝宝也是通过母亲储存自己的钙，铁，锌，维生素A，维生素D和其他微量营养素的重要时期。因此，为了宝宝的健康，母亲一定不要挑食。有必要平衡营养！中国居民膳食营养的参考摄入量表明孕中期推荐的钙摄入量为1200mg /天，怀孕期为 在正常饮食中，母亲很难吃这个推荐量。因此，建议在妊娠晚期每天补充600毫克元素钙，并服用维生素AD制剂。

　　营养饮食

　　每天吃5餐是孕妇的福利。随着宝宝长大，子宫的底部已经上升到横膈膜。这时，你会感到呼吸困难。吃完后，你总会感到肚子不舒服，影响你的食欲。在确保全面营养的基础上，此时好少吃多餐以减少胃部不适。不要尴尬每天吃5-6餐。这对孕妇来说是一个特殊的好处。

　　注意事项

　　准备用品

　　进入31周后，许多孕妇的乳房开始分泌初乳，甚至一些孕妇的初乳也会流出，所以如果你要等孩子在出生后进行母乳供卵，那么你应该准备一个母乳供卵垫和一个母乳供卵的胸罩。提前做好准备，你将能够及时使用它，你可以帮助解决母乳供卵中的诸多麻烦！

　　不要憋尿

　　妊娠晚期的孕妇通常会增加排尿次数。这是因为怀孕母亲的肾脏负担变大，尿液自然增加。随着胎儿的成长，孕妈妈的子宫越大，膀胱就会越来越挤压，所以也会导致尿频。这是一种正常现象，准妈妈不必太担心。但是，孕妈妈应该记住，当尿液到来时，不要小便，只需去厕所。一旦发现您的尿液变得混浊或者您有排尿困难的感觉，您很可能患有尿路感染。你应该去医院接受治疗。减少胎动，这是孕妈妈必须时刻注意的阶段，一旦发现胎动异常减少，立即准备一个大杯果汁喝它。如果你仍然不能使胎儿活跃，或者如果宝宝变得更安静，怀孕的母亲应该去医院检查！

　　警惕胎动

　　怀孕的母亲，我听说宝宝在肚子里的胎位不正确，立刻拉了他的脸，我真的很担心！为了调整胎位不正现象，孕妈妈可以每天早晚做胸部和膝盖。将胸部放在床上，膝盖和小腿也贴在床上，双腿分开，小腿和大腿呈直角90度，支撑全身胸部和膝盖的力量。最初的练习从5分钟开始，逐渐增加到10到15分钟。每天早上和晚上一次。这样做之后，静静地坐在床上休息几分钟。胎位错误的怀孕母亲可以在一周后调整它！